tomato

Любая мама стремиться дать своему ребёнку всё самое лучшее и полезное. И вкусное! Учёные и диетологи провели ряд исследований различных продуктов питания, и составили рейтинг самых полезных из них.

Итак, первое место заняли… помидоры! Ну уж очень они полезны для человеческого организма. Ведь высокое содержание активных атниоксидантов, содержащихся в томатах, благотворно влияют на сердечно—сосудистую систему. Также в помидорах много фруктозы, магния, марганца, витаминов А, В, В2, В6, К, РР, Е. Эти вещества призваны повышать тонус организма и улучшать его защитные функции.

На второй позиции разместился сладкий перец с большими запасами витамина С, фолиевой кислоты и ликопенома.

На третьем призовом месте оказались киви. У этих фруктов также много витаминов, а в их семенах есть аминокислоты Омега-3.

Далее разместились соевые орехи, не уступающие вкусу и по полезности обычным, но с меньшей калорийностью и жирностью. В десятку самых полезных продуктов также вошли черный виноград, апельсины, шпинат, брокколи и оливковое масло.