deti32

Давайте с сегодняшнего дня займёмся укреплением спины вашего малыша! Возможно, вы это уже делаете, а возможно нет. В любом случае – на зарядку становись!

В нашей статье вы найдёте целый комплекс упражнений, для красивой осанки детей.  Выполнять его следует за час до еды или спустя час после. Начинать нужно с 5-7 повторов, постепенно увеличивая нагрузку до 10-12 повторов, при этом заниматься можно 3-5 раз в день

Итак, упражнения для красивой осанки:

«Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

«Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

«Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

«Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

«Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

«Ласточка»: Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

«Велосипед»: Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.