breakfast

Все знают, что завтрак – самый важный приём пищи за весь день, так как он обеспечивает организм энергией с самого утра.

А вы знаете, что у каждого народа свои вкусы и предпочтения. Например, французы едят на завтрак круассаны, которые надо макать в чашку кофе с молоком. Англичане предпочитают овсяную кашу, яйца, сваренную всмятку и крепкий чай. А американцы любят мюсли, тосты, бутерброды с арахисовым маслом и апельсиновый сок.

На основании этого меню можно сказать, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский.

Любой специалист по питанию скажет, что в основе завтрака должны состоять злаки (для притока энергии), фрукты (восполняет потребность в витаминах) и молочных продуктов (источник белков и минеральных веществ).

А ещё учёные выяснили, что дети, которые правильно позавтракали, показывают более высокий уровень умственных способностей. Утренняя еда улучшает память и повышает успеваемость.