smuzi

 

Вы любите смузи? Это очень вкусно и полезно. Иногда при смешивании ингредиентов даже невозможно угадать, что именно содержит этот десерт. Если вкус фруктов очень яркий, то ими можно замаскировать не самые вкусные, но очень полезные овощи. Итак, подробнее о смузи о рецептах, которые мы вам предложим сегодня.

Смузи – это густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока или молока.

Приготовление:
Всё очень просто. Надо взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы. И наслаждаться полезным продуктом!

 

smuzi2

Ягодный смузи с овсяными хлопьями:

1 стакан нарезанной клубники
1 нарезанный банан
1/4 стакана сырого миндаля
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан нежирного ванильного йогурта
1 чайная ложка кленового сиропа

 

smuzi1

Смузи с манго и йогуртом:

1/4 чайной ложки корицы
1,5 стакана нежирного йогурта
2,5 стакана нарезанного замороженного манго
1 столовая ложка меда
сок половины лайма

 

smuzi3

Зеленый смузи с имбирем и персиком:

2 пучка шпината
1 чайная ложка тертого имбиря
2 стакана нарезанного персика
2 чайных ложки меда
1,25 стакана воды

 

smuzi4

Тропический черничный смузи:

2 чайных ложки сахара
1 стакан нарезанного ананаса
1,5 стакана замороженной черники или голубики
1 апельсин, нарезать на четвертинки
1/2–3/4 стакана воды